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围观:更新时间:2018-11-19 16:15:33

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學會快樂地等待

  我和自己在一齊,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情緒做朋友。

  我學會了停留在此刻此地[由Www.DuanMeiWen.Com整理]

  ——不急着前進到未來,

  也不沉迷在過去的故事中。個新簽名

  就在當下,繁花盛開。

  等待,是一種選取。

  我們每次都很想要經由自己的發奮讓事情發生,但是,天,常常不遂人願。好朋友網名

  花兒有它開放的時節,果子有它熟透的時令。

  不用去催促,隻要遵循自然的法則,總有一天會開花結果。

  然而,我是一個很不喜愛等待的人。

  不喜愛事情暧昧不明,不喜愛沒有個水落石出。

  ==============================

  但是漸漸地,我學會了,等待能夠是很美麗的。

  我能夠向現狀臣服,因而學習愉悅地等待。

  最後,“等待”已經蛻變成爲“存在”——就隻是待着。

  帶着好奇、愉悅的心,靜觀其變。

  正是“行到水窮處,坐看雲起時”。

  在等待的當下,有什麽是你需要應對的?

  ==============================

  其實什麽都沒有。你需要應對的就是你自己:你的思想和情緒。

  當你焦急地期盼一件事情發生的時候,試着把注意力拿回來放在自己身上,看看自己在想些什麽。

  試着把自己頭腦裏的想法說出來,看看會不會吓自己一跳!

  看你能不能對自己腦袋裏的聲音一笑置之,還是把它喋喋不休的神經質對話當真了。

  ==============================

  接下來,再看看自己此刻的情緒如何表此刻身體上。

  把覺知、注意力帶回自己的身體,看看哪裏有不舒服的感覺,你的手、軀幹以及腿是什麽樣的姿勢,是否放松自在。

  如果找到了緊繃之處,就用意識去放松它。

  如果找到了疼痛之處,就用愛去接納它。

  如果找到了郁悶之處,就用慈悲去觀照它。

  ==============================

  此刻,跟自己好好在一齊。

  等待?沒有啊,我沒有在等待。

  我和自己在一齊,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情緒做朋友。

  我學會了停留在此刻此地——不急着前進到未來,也不沉迷在過去的故事中。

  就在當下,繁花盛開。

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学会快乐地等待

  我和自己在一齐,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情绪做朋友。

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  ——不急着前进到未来,

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  就在当下,繁花盛开。

  等待,是一种选取。

  我们每次都很想要经由自己的发奋让事情发生,但是,天,常常不遂人愿。好朋友网名

  花儿有它开放的时节,果子有它熟透的时令。

  不用去催促,只要遵循自然的法则,总有一天会开花结果。

  然而,我是一个很不喜爱等待的人。

  不喜爱事情暧昧不明,不喜爱没有个水落石出。

  ==============================

  但是渐渐地,我学会了,等待能够是很美丽的。

  我能够向现状臣服,因而学习愉悦地等待。

  最后,“等待”已经蜕变成为“存在”——就只是待着。

  带着好奇、愉悦的心,静观其变。

  正是“行到水穷处,坐看云起时”。

  在等待的当下,有什么是你需要应对的?

  ==============================

  其实什么都没有。你需要应对的就是你自己:你的思想和情绪。

  当你焦急地期盼一件事情发生的时候,试着把注意力拿回来放在自己身上,看看自己在想些什么。

  试着把自己头脑里的想法说出来,看看会不会吓自己一跳!

  看你能不能对自己脑袋里的声音一笑置之,还是把它喋喋不休的神经质对话当真了。

  ==============================

  接下来,再看看自己此刻的情绪如何表此刻身体上。

  把觉知、注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,你的手、躯干以及腿是什么样的姿势,是否放松自在。

  如果找到了紧绷之处,就用意识去放松它。

  如果找到了疼痛之处,就用爱去接纳它。

  如果找到了郁闷之处,就用慈悲去观照它。

  ==============================

  此刻,跟自己好好在一齐。

  等待?没有啊,我没有在等待。

  我和自己在一齐,我在陪伴我自己。

  我在和我的思想及情绪做朋友。

  我学会了停留在此刻此地——不急着前进到未来,也不沉迷在过去的故事中。

  就在当下,繁花盛开。

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